Buku Siswa SMP MTs Kelas 8 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kurikulum 2017 Edisi Revisi 2017
Belajar Sehat, Aktif, dan Berprestasi Dimulai dari Sini!
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) bukan sekadar pelajaran praktik di lapangan. Lebih dari itu, PJOK merupakan bekal penting bagi peserta didik untuk membangun gaya hidup sehat, meningkatkan kebugaran jasmani, membentuk karakter sportif, serta menanamkan kebiasaan hidup aktif sepanjang hayat.
Buku Siswa SMP/MTs Kelas 8 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kurikulum 2017 Edisi Revisi 2017 disusun sebagai panduan resmi yang membantu siswa memahami konsep olahraga, keterampilan gerak, kesehatan tubuh, hingga pentingnya kerja sama dan sportivitas dalam kehidupan sehari-hari.
Melalui buku ini, peserta didik tidak hanya belajar teori, tetapi juga dilatih untuk mempraktikkan berbagai aktivitas fisik yang aman, menyenangkan, dan bermanfaat bagi kesehatan.
Pendahuluan
Mengenal Buku PJOK Kelas 8 Kurikulum 2017 Edisi Revisi 2017
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan merupakan bagian penting dalam pendidikan nasional yang bertujuan mengembangkan aspek fisik, mental, emosional, sosial, dan moral peserta didik secara seimbang.
Buku ini disusun berdasarkan Kurikulum 2017 Edisi Revisi 2017 yang menekankan pembelajaran aktif, pengalaman langsung, penguatan karakter, dan penerapan pola hidup sehat.
Materi di dalamnya mengintegrasikan pengetahuan, keterampilan, serta sikap sehingga siswa mampu mengembangkan kebiasaan hidup sehat sejak usia remaja.
Mengapa Buku Ini Penting?
Membentuk Generasi yang Sehat dan Produktif
Kesehatan merupakan modal utama untuk belajar dan berkarya. Buku ini membantu siswa memahami pentingnya aktivitas fisik secara teratur, menjaga kebugaran, serta menghindari berbagai perilaku yang merugikan kesehatan.
Selain itu, pembelajaran olahraga juga melatih:
- disiplin
- tanggung jawab
- kerja sama
- kepemimpinan
- percaya diri
- sportivitas
- kemampuan mengambil keputusan
- pengendalian emosi
Nilai-nilai tersebut sangat dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari maupun masa depan.
Tujuan Pembelajaran Buku PJOK Kelas 8
Melalui buku ini, peserta didik diharapkan mampu:
Memahami konsep aktivitas fisik
Siswa mengenal berbagai jenis olahraga, manfaat aktivitas fisik, dan pentingnya menjaga kebugaran.
Menguasai keterampilan gerak
Berbagai teknik dasar olahraga dipelajari secara bertahap melalui latihan yang sistematis.
Menanamkan gaya hidup sehat
Materi kesehatan membantu siswa memahami pentingnya pola makan sehat, kebersihan diri, serta pencegahan penyakit.
Mengembangkan karakter positif
Aktivitas olahraga menjadi sarana pembentukan karakter disiplin, tanggung jawab, kerja sama, dan sportivitas.
Gambaran Isi Buku
Secara umum, buku ini membahas berbagai materi penting, antara lain:
Permainan Bola Besar
Peserta didik mempelajari teknik dasar permainan seperti:
- sepak bola
- bola voli
- bola basket
Materi mencakup teknik dasar, strategi permainan sederhana, hingga kerja sama tim.
Permainan Bola Kecil
Siswa mempelajari permainan seperti bulu tangkis atau tenis meja melalui latihan teknik dasar, koordinasi gerak, serta strategi bermain.
Atletik
Materi atletik meliputi:
- lari
- lompat
- lempar
Siswa belajar teknik yang benar sekaligus memahami manfaat atletik bagi kebugaran tubuh.
Senam
Materi senam membantu meningkatkan:
- kelenturan
- keseimbangan
- koordinasi
- kekuatan otot
Latihan dilakukan secara bertahap dengan memperhatikan keselamatan.
Aktivitas Air
Apabila tersedia sarana, peserta didik dikenalkan pada dasar-dasar aktivitas renang dan keselamatan di air.
Kebugaran Jasmani
Materi ini mengajarkan:
- latihan daya tahan
- kekuatan
- kelincahan
- kecepatan
- kelentukan
Siswa juga belajar menyusun latihan sederhana sesuai kebutuhan.
Kesehatan
Bagian kesehatan membahas berbagai topik penting seperti:
- pola hidup sehat
- gizi seimbang
- kebersihan diri
- pencegahan penyakit
- kesehatan remaja
Manfaat Buku bagi Siswa
Buku ini memberikan banyak manfaat, di antaranya:
- meningkatkan pemahaman tentang olahraga
- membangun kebiasaan hidup sehat
- meningkatkan kebugaran jasmani
- melatih koordinasi tubuh
- meningkatkan rasa percaya diri
- mengembangkan kemampuan bekerja sama
- membentuk karakter sportif
- meningkatkan disiplin
- memahami pentingnya kesehatan sejak dini
Manfaat bagi Guru
Guru dapat menggunakan buku ini sebagai panduan dalam:
- menyusun pembelajaran
- merancang aktivitas praktik
- melakukan penilaian
- mengembangkan pembelajaran aktif
- mengintegrasikan pendidikan karakter
- meningkatkan keterlibatan siswa
Manfaat bagi Orang Tua
Orang tua dapat memanfaatkan buku ini untuk:
- mendampingi anak belajar di rumah
- memotivasi anak berolahraga
- membangun kebiasaan hidup sehat keluarga
- memantau perkembangan keterampilan anak
- menumbuhkan pola hidup aktif
Cara Belajar Menggunakan Buku Ini
1. Pelajari tujuan pembelajaran
Sebelum memulai bab baru, pahami terlebih dahulu kompetensi yang akan dicapai.
2. Bacalah materi secara bertahap
Jangan terburu-buru. Fokus pada pemahaman konsep sebelum mempraktikkan gerakan.
3. Ikuti petunjuk praktik
Perhatikan setiap langkah latihan agar gerakan dilakukan dengan benar dan aman.
4. Lakukan latihan secara rutin
Keterampilan olahraga berkembang melalui latihan yang konsisten.
5. Diskusikan dengan guru
Jika mengalami kesulitan, jangan ragu bertanya kepada guru agar memperoleh pemahaman yang tepat.
6. Terapkan dalam kehidupan sehari-hari
Jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat, bukan hanya untuk memenuhi tugas sekolah.
Keunggulan Buku Ini
Beberapa keunggulan yang membuat buku ini layak dijadikan referensi utama antara lain:
- disusun berdasarkan kurikulum nasional
- menggunakan bahasa yang mudah dipahami
- mengintegrasikan teori dan praktik
- menanamkan pendidikan karakter
- dilengkapi ilustrasi pendukung
- mendorong pembelajaran aktif
- relevan dengan kehidupan sehari-hari
- membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran siswa
Tips Belajar PJOK agar Lebih Maksimal
- Pelajari teori sebelum praktik.
- Lakukan pemanasan sebelum berolahraga.
- Gunakan pakaian olahraga yang sesuai.
- Minum air putih yang cukup.
- Istirahat yang cukup setelah latihan.
- Konsumsi makanan bergizi seimbang.
- Berlatih bersama teman agar lebih menyenangkan.
- Jaga sportivitas dalam setiap permainan.
Kesimpulan
Buku Siswa SMP/MTs Kelas 8 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kurikulum 2017 Edisi Revisi 2017 merupakan panduan pembelajaran yang sangat penting untuk membantu peserta didik mengembangkan kebugaran jasmani, keterampilan olahraga, serta pola hidup sehat.
Selain meningkatkan kemampuan fisik, buku ini juga menanamkan nilai-nilai karakter seperti disiplin, tanggung jawab, kerja sama, dan sportivitas yang sangat bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari. Dengan mempelajari dan mempraktikkan materi secara konsisten, siswa diharapkan tumbuh menjadi generasi yang sehat, aktif, produktif, dan berkarakter.
Tanya Jawab (Q&A)
Apa tujuan utama buku PJOK Kelas 8 ini?
Membantu peserta didik memahami konsep olahraga, meningkatkan keterampilan gerak, menjaga kesehatan, dan membentuk karakter positif melalui aktivitas jasmani.
Siapa yang dapat memanfaatkan buku ini?
Buku ini bermanfaat bagi siswa, guru, orang tua, mahasiswa pendidikan, akademisi, serta masyarakat yang ingin memahami materi PJOK tingkat SMP/MTs.
Apakah buku ini hanya berisi teori?
Tidak. Buku ini memadukan teori, aktivitas praktik, latihan keterampilan, serta pembiasaan hidup sehat agar pembelajaran lebih aplikatif.
Bagaimana cara memperoleh hasil belajar yang maksimal?
Pelajari materi secara bertahap, lakukan latihan sesuai petunjuk, berdiskusi dengan guru, dan terapkan gaya hidup sehat secara konsisten.
Mengapa pelajaran PJOK penting?
PJOK membantu meningkatkan kesehatan fisik, kebugaran, keterampilan motorik, kemampuan sosial, serta membangun karakter disiplin, sportivitas, dan tanggung jawab yang berguna sepanjang hayat.
Sekarang tambahkan table of content bukunya untuk secara lengkap untuk Semester 1 dan 2
Daftar Isi Buku Siswa SMP/MTs Kelas 8 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kurikulum 2017 Edisi Revisi 2017
Catatan: Susunan berikut merupakan gambaran lengkap materi pembelajaran berdasarkan Buku Siswa PJOK Kelas VIII Kurikulum 2013/Kurikulum 2017 Edisi Revisi 2017. Urutan halaman dapat berbeda pada setiap cetakan, namun cakupan materi tetap mengacu pada kompetensi dasar (KD) yang berlaku.
Semester 1
Bab I Variasi dan Kombinasi Gerak Spesifik Permainan Bola Besar
A. Permainan Sepak Bola
- Variasi gerak menendang bola
- Variasi gerak menghentikan bola
- Variasi gerak menggiring bola
- Variasi gerak menyundul bola
- Variasi gerak merebut bola
- Variasi gerak melempar bola ke dalam
- Kombinasi berbagai teknik dasar sepak bola
- Bermain sepak bola sederhana
B. Permainan Bola Voli
- Variasi passing bawah
- Variasi passing atas
- Variasi servis bawah
- Variasi servis atas
- Variasi smash
- Variasi blocking
- Kombinasi gerak permainan bola voli
- Bermain bola voli sederhana
C. Permainan Bola Basket
- Variasi passing
- Variasi menangkap bola
- Variasi menggiring bola
- Variasi menembak bola
- Variasi lay-up shoot
- Pivot
- Kombinasi teknik dasar bola basket
- Bermain bola basket sederhana
Evaluasi Bab I
Bab II Variasi dan Kombinasi Gerak Spesifik Permainan Bola Kecil
A. Permainan Bulu Tangkis
- Teknik memegang raket
- Sikap berdiri
- Footwork
- Servis
- Lob
- Dropshot
- Smash
- Netting
- Kombinasi teknik permainan
B. Permainan Tenis Meja
- Cara memegang bet
- Sikap siap
- Servis
- Push
- Drive
- Block
- Smash
- Bermain tenis meja sederhana
Evaluasi Bab II
Bab III Variasi dan Kombinasi Gerak Spesifik Atletik
A. Jalan Cepat
- Teknik start
- Teknik langkah
- Teknik memasuki garis finis
B. Lari Jarak Pendek
- Start jongkok
- Teknik berlari
- Teknik finis
C. Lompat Jauh
- Awalan
- Tolakan
- Melayang
- Mendarat
Evaluasi Bab III
Bab IV Aktivitas Kebugaran Jasmani
A. Hakikat Kebugaran Jasmani
B. Bentuk Latihan Kebugaran
- Daya tahan
- Kekuatan
- Kelentukan
- Kecepatan
- Kelincahan
- Keseimbangan
- Koordinasi
C. Tes Kebugaran Jasmani
Evaluasi Bab IV
Semester 2
Bab V Aktivitas Senam
A. Senam Lantai
- Guling depan
- Guling belakang
- Kayang
- Sikap lilin
- Meroda
- Handstand sederhana
B. Senam Irama
- Gerak langkah
- Gerak ayunan lengan
- Kombinasi gerakan
- Gerak mengikuti irama musik
Evaluasi Bab V
Bab VI Aktivitas Gerak Berirama
A. Pengertian Aktivitas Gerak Berirama
B. Unsur-unsur Gerak Berirama
C. Variasi Gerak Langkah
D. Variasi Gerak Ayunan Lengan
E. Kombinasi Gerakan Berirama
Evaluasi Bab VI
Bab VII Aktivitas Air
A. Pengenalan Aktivitas Air
B. Keselamatan di Air
C. Gerakan Meluncur
D. Gerakan Mengapung
E. Gerakan Kaki
F. Gerakan Tangan
G. Koordinasi Gerakan Renang
Evaluasi Bab VII
Bab VIII Pendidikan Kesehatan
A. Pola Hidup Sehat
- Pengertian hidup sehat
- Perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS)
- Kebersihan diri
- Kebersihan lingkungan
B. Gizi Seimbang
- Zat gizi
- Menu makanan sehat
- Kebutuhan gizi remaja
C. Pencegahan Penyakit
- Penyakit menular
- Penyakit tidak menular
- Pencegahan penyakit
D. Bahaya Penyalahgunaan Narkoba
- Pengertian NAPZA
- Dampak penyalahgunaan narkoba
- Upaya pencegahan
E. Kesehatan Remaja
- Menjaga kesehatan tubuh
- Menjaga kesehatan reproduksi
- Gaya hidup sehat
Evaluasi Bab VIII
Lampiran Buku
- Glosarium
- Daftar Pustaka
- Indeks
- Biodata Penulis
- Biodata Penelaah
- Biodata Editor
- Biodata Ilustrator
Kompetensi yang Dikembangkan
Melalui seluruh materi Semester 1 dan Semester 2, peserta didik diharapkan mampu mengembangkan kompetensi berikut:
- Memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga.
- Menguasai variasi dan kombinasi gerak dasar berbagai cabang olahraga.
- Meningkatkan kebugaran jasmani secara terukur.
- Mengembangkan sikap sportif, disiplin, kerja sama, dan tanggung jawab.
- Menerapkan pola hidup bersih dan sehat dalam kehidupan sehari-hari.
- Menjaga keselamatan saat berolahraga maupun beraktivitas di lingkungan sekitar.
- Memiliki kesadaran akan pentingnya kesehatan fisik, mental, dan sosial sebagai bekal menjalani kehidupan yang aktif dan produktif.
