Buku Siswa Kelas 9 SMP MTs Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan: Daftar Isi Lengkap Semester 1 dan Semester 2
Pendahuluan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran yang berperan penting dalam membentuk peserta didik yang sehat, bugar, aktif, sportif, dan berkarakter. Pada jenjang Kelas 9 SMP/MTs, pembelajaran PJOK tidak hanya menekankan penguasaan keterampilan gerak, tetapi juga membangun kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat, kerja sama, disiplin, tanggung jawab, serta kemampuan menjaga kesehatan diri dan lingkungan.
Materi dalam Buku Siswa Kelas 9 SMP MTs Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan disusun berdasarkan Capaian Pembelajaran Kurikulum Merdeka yang mengintegrasikan aktivitas fisik, olahraga, kebugaran jasmani, kesehatan, serta penguatan Profil Pelajar Pancasila.
Artikel ini menyajikan daftar isi lengkap Semester 1 dan Semester 2 yang dapat menjadi panduan belajar bagi siswa, guru, orang tua, maupun mahasiswa pendidikan.
Daftar Isi Buku Siswa Kelas 9 SMP MTs Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Bagian Awal Buku
Kata Pengantar
Petunjuk Penggunaan Buku
Capaian Pembelajaran
Tujuan Pembelajaran
Profil Pelajar Pancasila
Peta Konsep
Cara Belajar PJOK yang Efektif dan Aman
Semester 1
Bab 1 Permainan Bola Besar
Sepak Bola
- Hakikat permainan sepak bola
- Peraturan permainan
- Teknik menendang bola
- Teknik menghentikan bola
- Teknik menggiring bola
- Teknik menyundul bola
- Teknik merebut bola
- Lemparan ke dalam
- Posisi pemain
- Strategi menyerang
- Strategi bertahan
- Variasi dan kombinasi teknik
- Permainan sederhana
- Refleksi pembelajaran
Bola Voli
- Pengertian permainan bola voli
- Aturan permainan
- Passing bawah
- Passing atas
- Servis bawah
- Servis atas
- Smash
- Blocking
- Rotasi pemain
- Pola permainan
- Latihan kombinasi teknik
- Evaluasi keterampilan
Bola Basket
- Sejarah singkat bola basket
- Peraturan permainan
- Dribbling
- Passing
- Shooting
- Lay Up Shoot
- Pivot
- Rebound
- Strategi menyerang
- Strategi bertahan
- Bermain secara sportif
Bab 2 Permainan Bola Kecil
Bulu Tangkis
- Teknik memegang raket
- Servis
- Lob
- Dropshot
- Smash
- Netting
- Footwork
- Bermain tunggal
- Bermain ganda
Tenis Meja
- Peralatan permainan
- Teknik servis
- Push
- Drive
- Block
- Smash
- Strategi permainan
- Latihan teknik dasar
Bab 3 Atletik
Lari Sprint
- Teknik start
- Teknik berlari
- Teknik memasuki garis finis
Lompat Jauh
- Awalan
- Tolakan
- Sikap melayang
- Mendarat
Tolak Peluru
- Teknik dasar
- Gaya menyamping
- Gaya O’Brien
- Keselamatan latihan
Bab 4 Kebugaran Jasmani
Konsep Kebugaran Jasmani
Komponen Kebugaran Jasmani
Daya Tahan Tubuh
Kekuatan Otot
Kelentukan
Kecepatan
Kelincahan
Keseimbangan
Koordinasi
Tes Kebugaran Jasmani
Program Latihan Kebugaran
Evaluasi Kebugaran
Evaluasi Semester 1
Penilaian Pengetahuan
Penilaian Keterampilan
Penilaian Sikap
Refleksi Belajar
Semester 2
Bab 5 Senam
Senam Lantai
- Guling depan
- Guling belakang
- Kayang
- Sikap lilin
- Handstand
- Headstand
- Rangkaian gerakan
Senam Irama
- Langkah dasar
- Ayunan tangan
- Kombinasi gerak
- Gerakan mengikuti irama
Bab 6 Aktivitas Air
Keselamatan di Kolam Renang
Gerakan Dasar Renang
Teknik Pernapasan
Gaya Dada
Gaya Bebas
Permainan Air
Bab 7 Bela Diri Pencak Silat
Sejarah Pencak Silat
Sikap Kuda-Kuda
Sikap Pasang
Pola Langkah
Teknik Pukulan
Teknik Tendangan
Elakan
Tangkisan
Kombinasi Gerakan
Simulasi Pertandingan
Bab 8 Aktivitas Gerak Berirama
Senam Aerobik
Gerak Ritmik
Kombinasi Gerakan
Kebugaran Melalui Musik
Bab 9 Kesehatan
Pola Hidup Sehat
Gizi Seimbang
Aktivitas Fisik Harian
Istirahat yang Berkualitas
Kebersihan Diri dan Lingkungan
Kesehatan Reproduksi Remaja
Masa Pubertas
Perubahan Fisik
Perubahan Psikologis
Menjaga Kesehatan Reproduksi
Pencegahan Penyakit
Penyakit Menular
Penyakit Tidak Menular
PHBS
Bahaya NAPZA
Dampak Penyalahgunaan Narkoba
Pencegahan Penyalahgunaan NAPZA
Pertolongan Pertama Pada Cedera
Bab 10 Proyek Penguatan Profil Pelajar Pancasila
Gaya Hidup Aktif
Festival Olahraga Sekolah
Permainan Tradisional
Kampanye Hidup Sehat
Refleksi Proyek
Evaluasi Semester 2
Penilaian Pengetahuan
Penilaian Praktik
Penilaian Sikap
Penilaian Proyek
Refleksi Akhir Tahun
Lampiran
Glosarium
Daftar Istilah Olahraga
Tabel Kebugaran Jasmani
Format Penilaian Praktik
Jurnal Aktivitas Fisik
Daftar Pustaka
Indeks
Penutup
Materi dalam Buku Siswa Kelas 9 SMP MTs Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan dirancang untuk membantu peserta didik mengembangkan kemampuan motorik, meningkatkan kebugaran jasmani, memahami pentingnya kesehatan, serta menanamkan nilai sportivitas dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan memahami seluruh materi mulai dari permainan bola besar, permainan bola kecil, atletik, senam, aktivitas air, bela diri, hingga pendidikan kesehatan, siswa diharapkan mampu menerapkan pola hidup aktif dan sehat baik di sekolah maupun di lingkungan masyarakat.
Daftar isi ini juga dapat menjadi referensi bagi guru dalam menyusun modul ajar, perangkat pembelajaran, asesmen, maupun media pembelajaran sesuai implementasi Kurikulum Merdeka.
Tanya Jawab (FAQ)
Apa isi Buku Siswa Kelas 9 SMP MTs Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan?
Buku ini memuat materi permainan bola besar, permainan bola kecil, atletik, kebugaran jasmani, senam, aktivitas air, pencak silat, aktivitas gerak berirama, pendidikan kesehatan, dan proyek penguatan Profil Pelajar Pancasila.
Apakah materi buku ini sesuai Kurikulum Merdeka?
Ya. Materi disusun mengacu pada Capaian Pembelajaran (CP) Fase D Kurikulum Merdeka dan dapat disesuaikan dengan implementasi di masing-masing sekolah.
Siapa saja yang dapat menggunakan daftar isi ini?
Daftar isi ini bermanfaat bagi siswa, guru PJOK, orang tua, mahasiswa pendidikan, penulis modul ajar, maupun pemerhati pendidikan.
Mengapa PJOK penting dipelajari?
PJOK membantu peserta didik menjaga kesehatan, meningkatkan kebugaran, membangun karakter sportif, disiplin, kerja sama, serta membentuk kebiasaan hidup aktif sepanjang hayat.
Apa manfaat mempelajari pendidikan kesehatan pada PJOK?
Materi kesehatan membekali siswa dengan pengetahuan tentang gizi seimbang, kesehatan reproduksi remaja, pencegahan penyakit, bahaya NAPZA, dan pertolongan pertama sehingga mampu menjaga kesehatan diri dan orang lain.
Bagaimana cara belajar PJOK agar hasilnya maksimal?
Siswa dianjurkan mempelajari teori, mempraktikkan setiap keterampilan secara rutin, menjaga keselamatan selama berolahraga, menerapkan pola hidup sehat, serta melakukan refleksi terhadap perkembangan kemampuan diri.
Kesimpulan
Buku Siswa Kelas 9 SMP MTs Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan memberikan pembelajaran yang komprehensif mengenai olahraga, kebugaran, kesehatan, dan pembentukan karakter. Dengan struktur materi yang sistematis, buku ini menjadi sumber belajar yang relevan untuk mendukung pencapaian kompetensi peserta didik sesuai tuntutan Kurikulum Merdeka.
